Как следует из названия, эти комплексы уменьшают жировые отложения, тем самым способствуя снижению веса и формированию красивого рельефа. Жиросжигатели стимулируют обмен веществ, подавляют аппетит, ускоряют усвоение жировых молекул, выводят лишнюю жидкость из организма и препятствуют синтезу жировой ткани. Усвоенные жиры трансформируются в полезную энергию, которую можно потратить на тренировке.
Специалисты рекомендуют сжигатели жира только тем, кто занимается спортом и соблюдает правильный режим питания. Для людей, которые хотят похудеть, просто принимая препараты, жиросжигатели окажутся бесполезны, а в некоторых случаях опасны для здоровья. Кроме того, перед выбором комплекса необходимо посоветоваться с врачом и тренером: добавок существует немало, и действие их на организм индивидуально.
Состав и виды жиросжигателей
Главные составляющие качественного сжигателя жира — натуральные микроэлементы и вещества: кофеин, L-карнитин, гуарана, метилгексанамин (ДМАА), пиколинат хрома, хитозан, экстракт зеленого чая, синэфрин, нарингин, PEA (фенилэтиламин), тирамин, омега-3 жирные кислоты. Все эти добавки разрешены спортсменам, которые готовятся к соревнованиям.
Все жиросжигатели делятся на следующие виды:
- Термодженики (термогеники) активизируют деятельность ЦНС, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм, повышая теплопродукцию.
- Блокаторы углеводов связывают углеводы и не дают им усваиваться в организме. Таким образом, с углеводной пищей поступает меньше калорий.
- Блокаторы жиров работают похожим образом, не позволяя жирам усваиваться и откладываться в организме. Некоторые препараты также мешают усвоению витаминов, поэтому следует принимать соответствующие комплексы дополнительно.
- Стимуляторы щитовидной железы оказывают также лечебное действие, поскольку дефицит йода — одна из насущных проблем России.
- Подавители аппетита (аноректики) действуют на центральную нервную систему, притупляя голод и активируя центр насыщения. Часто такие препараты входят в состав термоджеников, поэтому нет необходимости принимать их отдельно. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом: большинство аноректиков вредят здоровью, подавляя нервную систему.
- Блокаторы кортизола снижают или полностью подавляют выработку гормона стресса, защищая мышцы от разрушения и позволяя тренироваться с большей продуктивностью. Подавить выработку кортизола можно и без применения препаратов: достаточно соблюдать белково-углеводную диету.
L-карнитин также известен как левокарнитин и витамин B11. Он помогает повысить выносливость и стрессоустойчивость, защитить сердце и сосуды от перегрузок, связанных с занятиями спортом. Его можно принимать в виде спортивного напитка или удовлетворять свою потребность в нем с помощью правильного питания. - Омега-3 — это группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, но крайне необходимы для здоровья спортсмена. Они увеличивают скорость обмена веществ, блокируют выработку кортизола, ускоряют рост мышц, оздоравливают кровь, повышают жизненный тонус и выносливость, питают мозг, питают кожу и стимулируют выработку тестостерона.
- Диуретики — мочегонные средства, помогающие вывести излишки жидкости из организма. Используются во время «сушки» перед соревнованиями. Постоянно применять диуретики нежелательно, поскольку это приведет к обезвоживанию организма и ухудшению электролитного обмена.
Жиросжигательные комплексы
Для достижения наилучшего результата опытные спортсмены советуют сочетать между собой термодженики, блокаторы жиров, углеводов, кортизола, стимуляторы щитовидной железы и L-карнитин. Непосвященному это сочетание может показаться чудовищным, однако это самый безопасный и эффективный комплекс из возможных. L-карнитин защищает от перегрузки сердце и сосуды, блокираторы не усваиваются и поэтому не могут взаимодействовать с принимаемыми препаратами, а термодженики сочетают в себе стимуляторы, диуретики и другие полезные вещества.
Не рекомендуется принимать жиросжигатели двух одинаковых видов: полезное действие точно не увеличится, а последствия для организма могут быть весьма печальны. Разумеется, перед покупкой соответствующих спортивных добавок необходимо проконсультроваться с терапевтом или специалистом по спортивной медицине.
